痩せない原因はモナリザ症候群かも！？

国際肥満学会において肥満の人の7割が当てはまると発表された

『モナリザ症候群』

モナリザ症候群ってなに？？初耳です。

モナリザ症候群と肥満について調べてみました。

モナリザ症候群チェックリスト

こんな人はモナリザ症候群かもしてない

1. ☐便秘がひどい
2. ☐昼夜逆転の生活パターンになりがち
3. ☐食事は三食きちんと食べることがすくない
4. ☐ファーストフードやコンビニ食が多い
5. ☐一年を通して空調完備の環境にいることが多い
6. ☐入浴はサッと済ませがち
7. ☐風邪をひきやすくなったり、治りにくくなった
8. ☐空腹感を感じることが少ない
9. ☐冷え性だ
10. ☐インドア派で体を動かすことが嫌い
11. ☐むくみがひどい
12. ☐一日に飲む水の量は1ℓ以下だ
13. ☐リラックスできる時間がない
14. ☐気分が落ち込むことが多い
15. ☐肩こり、頭痛、腰痛（どれかひとつでも）ある
16. ☐緊張するとおなかの調子が悪くなることがある
17. ☐生理不順がひどい
18. ☐めまい、動悸、息切れなどがある
19. ☐デスクワークが多く、4時間以上机の前に座っている
20. ☐朝起きるのがツラい
21. ☐暑くても汗が出にくい
22. ☐最近、太りやすいと感じている

※5つ以上当てはまったら要注意！！

モナリザ症候群とは

「モナリザ症候群」とは簡単にいえば、副交感神経の働きが衰えて脂肪燃焼効率が悪化して太りやすくなっている状態のこと。

ネーミングの由来は「肥満者の大多数は副交感神経の働きが衰えている Most Obesity Known Are Low In Sympathetic Activity」という英文の一部をつなぎ合わせたもの。

ダ・ヴィンチの絵画であるモナリザとは関係ありません。

モナリザ症候群からの抜け出し方

メリハリのある生活をすること

質の高い睡眠をとることが特に重要です。

起床後に軽い運動をするのも効果的です。

運動以外にも洗顔や歯磨きでも交感神経のスイッチが入ります。

洗顔は水で歯磨きは5分位ブラッシングするのも目覚めのスイッチONによさそうです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

わたしは、チェックリスト14個も当てはまってしまいました。

ここでもやっぱり自律神経

交通事故で首を痛めて以降、自律神経の乱れが気になっていました。

冷えも不眠も肥満も自律神経が関係していることがわかりました。

不調の度合いも増してきているので、ストレッチなどを取り入れて

できるだけよい睡眠を～

そしてエアコンで冷やさないように心がけたいと思います。

少し前に貴乃花さんが大判のストールを首にかけていて、マフィアファッションと言われたことに対して「自律神経がやられているので・・・」と答えていました。

私も首を冷やすと不調のきっかけになるのでよくストール首にかけています。

それだけですが、親近感を覚えたエピソードでした。

とにかくメリハリのある生活と適度な運動と冷やさない

これは何に対してもいえることだなぁと思いました。

テレビを見ていたら

痩せない原因は「モナリザ症候群」かも！？のサブタイトル

思い当たったので、モナリザ症候群について調べてみました。