2017年の振り返り 1月 3月 4月 8月 10月 11月 12月 ゆく年くる年 2017年 2018年 年末年始のお休みに入ったと思ったら、もう大晦日です。 親世帯への挨拶＆お墓参りを済ませて 夫婦＆ワンコ達とまったりしています。 2017年の振り返り 1月 娘の結婚に向けて、…

週末の朝 モーニングページ 睡眠時間 睡眠負債の返済方法 平日 週末 睡眠負債の返済とブルーマンデー 待ちに待った週末 週末の朝 週末でも、週末だからこそ、朝活をしたい！！ 家族のいる週末 早朝は、ひとりになれる貴重な時間 最近は、余程体調が悪いとか…

断捨離＆終活中の50代夫婦のリビング 断捨離したクリスマスツリー ５０代でも季節感を楽しみたい 新調したクリスマスツリー まとめ 断捨離＆終活中の50代夫婦のリビング 一人娘が嫁ぎ、50代夫婦の２人暮らしになりました。 (完全分離型の二世帯住宅に実親も…

義実家 骨折の経緯と発覚まで 嫁として・・・ まとめ 義実家 義実家は、車で15分くらいのところにあります。 義母85歳は、義姉（バツイチ・60代/持病あり）とその息子（20代/会社員） ３人で暮らしです。 義母は、とーっても気が強い人です。 そのせいで義姉…

恋愛の達人 恋愛の達人の初恋 結婚 結婚生活 未亡人になった恋愛の達人 そして、いま 恋愛の達人 中学生の同級生だった麗子ちゃん（仮名）＝恋愛の達人のエピソードを事実に近い形でお話をします。 身バレしないように名前は仮名で、職業等も微妙に加筆して…

50代夫婦の晩秋デート 日曜日の早朝出発！！ まとめ 50代夫婦の晩秋デート デートの行先は、外苑いちょう祭り 毎年出かけています。 約300ｍ続く銀杏並木は、通りの両側に146本ものいちょうが立ち並び、 通りの奥の聖徳絵画館のとの景観がステキで都内の好き…

今年の漢字 『変』 わたしの2017年 まとめ 今年の漢字 日本漢字能力検定協会が、京都清水寺「奥の院」で発表した。 今年の漢字は『北』 ほかに、2位「政」、3位「不」、4位「核」、5位「新」、6位「選」、7位「乱」、8位「変」、9位「倫」、10位「暴」となっ…

時々、同じような夢を見ます 繰り返し見る夢の暗示 夢の意味 怪獣（化け物・怪物）の登場する夢の意味 怪獣から追いかけられる夢、逃げる夢の意味 怪獣が暴れている夢 まとめ 時々、同じような夢を見ます 『怪獣に追いかけられる夢』 見た目は怖くない。 だ…

集中力の低下や記憶力の低下が気になる 加齢による集中力の低下を防ぐ方法 食生活や生活習慣の改善で集中力の低下が改善 ☆一番のおすすめは、ウォーキング ☆脳のトレーニング ☆食生活を改善する ☆忙しいときは、サプリメントで栄養補給 更年期症状 まとめ 集…

ブルーマンデー・サザエさん症候群とは ブルーマンデーとは・・・ サザエさん症候群とは・・・ ブルーマンデー症候群 チェックリスト ブルーマンデーを感じたら とりあえず「今日1日頑張ろう」と出勤する 週半ばや次の週末の楽しい予定を入れる 朝、シャワー…

40代半ばからの症状 好転のきっかけ その後の暮らし 結局 40代半ばからの症状 ホットフラッシュ 不眠 抜け毛 イライラ 等々の更年期の諸症状に悩まされました。 www.kokoronote.net 好転のきっかけ わたしの場合は、ママ友から紹介された漢方薬局へ行ったの…

年末仕事は計画的に セレンディピティ ！？ 担当者を記入する 50代夫婦だけの『クリスマスの過ごし方』 まとめ 年末仕事は計画的に ハロウィーンが終わったと思ったら、 クリスマス・年賀状・おせちの広告があふれて、 街が一気に年末の雰囲気になっています…

ひとりが好きなのは変わってる！？ HSPと過剰同調性 過剰同調性とは？ 過剰同調性の特徴 常に不安と不信と隣り合わせで生きている 過剰同調性を生む背景 過剰同調性のストレスの対処法 ①マイナス感情の表現方法 ②相手を許す ③主張をしてみる 過剰同調性の人…

50代女の靴事情 体験!! アシックス３次元足形計測 目からうろこの、計測の結果 セミオーダーの中敷作成 足の形状にあった靴選び 結果 50代女の靴事情 バブル世代ど真ん中の50代 若い頃に履いていたのは、見た目重視のピンヒール 靴擦れには、若いころから泣…

西原理恵子さんの宣言『卒母』 空の巣症候群 一人娘がお嫁に行って、名実ともに卒母しました 反抗期と空の巣症候群 大人になってからの母娘関係 卒母の感想 さいごに 西原理恵子さんの宣言『卒母』 終わってみると、子育ては楽しかった。 もっとたくさん抱っ…

体内年齢 更年期以降のホルモンバランスの乱れ＝生理周期の乱れ あくまでも、個人的な尺度です。 周期の乱れ→閉経→老齢へ www.kokoronote.net 逆に周期の乱れが整うとホルモンバランスも整うように感じます。 効果が感じられた・・・食べ物、運動 ※個人の感…

シーズラボ 即効リフトアップコース体験 before→after→1週間後 あくまでも個人的な見解ですが・・・ シーズラボ 即効リフトアップコース体験 www.kokoronote.net 『1週間後くらいが一番効果がでます。』と言われて・・・ before→after→1週間後 言われた通り…

シーズラボ即効リフトアップのエステ体験に行ってきました 体験コースの流れ 予約の仕方 当日の流れ 施術内容 結果 before⇒after 公開します 体験コースの流れ 予約の仕方 HPを見て、電話で不安なことを質問してから予約を取りました。 『予約の時間の10～15…

更年期の髪への影響 更年期の髪の悩み 髪が老化する仕組み 更年期による髪の変化を防ぐ方法 大豆イソフラボン 環境の変化 頭皮のケア ストレス発散 初公開！ わたしの今の髪の状態 試してみて効果があった方法 更年期の髪への影響 わたしの場合、更年期の影…

我が家の一人娘は、幼稚園～大学までオール私立で育てました。 記憶の限りに、お金のこと公開します。 オール私立の学費（自分まとめ） お稽古 発表会 塾 まとめ オール私立の学費（自分まとめ） 幼稚園 80万円 小学校～高校（一貫校） 2,000万円 大学 800万…

更年期世代はストレス世代 ストレスが更年期を重症化させた例 エピソード① エピソード② エピソード③ ストレス解消 ストレス解消法（検索結果） 今でも続いているストレス解消法 まとめ 更年期世代はストレス世代 ・親の介護 ・子供の受験、反抗期 晩婚化で、…

更年期障害のストレスと関係のある物質 ノルアドレナリン ドーパミン セロトニン セロトニンを増やす方法 ①太陽の光を浴びる ②カラダを動かす ③グルーミング（スキンシップ）をする ④深呼吸をする ⑤好きな香りを楽しむ ⑥涙活をする ⑦好きな時間を過ごす ⑧腸…

エストロゲン（卵胞ホルモン）って何？ 妊娠・出産準備や骨を丈夫にする働きがあるほか、「美人ホルモン」とも呼ばれ、肌や髪の毛をうつくしたり、女性らしい体型にするなどの作用がもあるのが、女性ホルモン（エストロゲン）です。コラーゲンを合成しお肌に…

老人がキレる原因は脳の老化だった 脳の老化以外のキレる要因 キレる老人の対応策 高齢者と暮らすということ あとがき 老人がキレる原因は脳の老化だった キレる原因の一つとして、脳の老化があるといわれています。 脳の前頭葉は脳の他の部位よりも老化し始…

更年期 帯状疱疹からはじまった体調不良 経験した更年期の症状 婦人科へ ホルモン補充の副作用 更年期症状とストレス まとめ 更年期 女性の場合の更年期とは、卵巣機能が衰えはじめ、女性ホルモンの分泌が減少する「閉経を迎える前後の期間」のことをいいま…

人気の薬膳火鍋の人気のお店に行ってきました ダイエット中なので、「ライト薬膳鍋コース」をオーダーしました。 ライトでこのボリュームです。 「ライト薬膳火鍋コース」 ・本日の薬膳タパス盛り合わせ ・翡翠蒸餃子、海鮮星包み ・2色の薬膳鍋 左＝火鍋 右…

手のエイジングケア デイリーケア スペシャルケアでくすみ対策 加齢による血管の浮きの解消方法 まだまだある手の老けの原因と対策 シリカの多い食品を取る シリカの働き シリカが含まれている食品 まとめ 手のエイジングケア 手が老けて見られる原因？・・…

自己紹介 名前の由来 家族構成 好きなこと 病気 仕事 『カナエルノート』 シンプルで穏やかな暮らしをカナエたい！ 50代の心と身体の変化とうまく付き合って、ハツラツとした毎日をカナエたい！ キレイに歳を重ねる・女子力UPをカナエたい！ 老後のしたくを…