カナエルノート

50代のキレイ・楽しいを叶えるヒント

ブルーマンデー サザエさん症候群

 

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ブルーマンデーサザエさん症候群とは

ブルーマンデーとは・・・

憂鬱な月曜日=語源

休み明けの月曜日は「また一週間仕事か」と思うと憂鬱になるところから

 

サザエさん症候群とは・・・

サザエさん症候群とは、日曜の夜TVアニメの「サザエさん」を見ると翌日からの使途と屋学校のことを勧化てしまい、憂鬱のなるなど精神的な障害のほか、頭痛や吐き気、眠れなくなるなどの身体的な症状がおこり、体調を崩してしまうことを言います。

 

ブルーマンデー症候群 チェックリスト

  • ひとがいいといわれる。
  • 他人と争うのは好きじゃない。
  • 週末はゴロゴロしているだけだ
  • 日曜日の夕食はおいしく食べられない。
  • 日曜日の夜はイライラが高じて寝付けない。

3つ以上当てはまったらブルーマンデーの憂うつにはまるかも?

 

 

ブルーマンデーを感じたら

とりあえず「今日1日頑張ろう」と出勤する

月曜日の朝は、長い1週間のことをゴチャゴチャ考えずにとりあえず出勤してみる

そして、翌日以降のために余力を残して早めに帰る

 

週半ばや次の週末の楽しい予定を入れる

生活にメリハリができる

 

朝、シャワーを浴びたり運動したりする

体のスイッチをONに

 

おしゃれをする

新しい洋服を準備したりするとテンションが上がる

 

 

 

会社員当時のブルーマンデー

  •  ブルーマンデー加速
  • 仕事にやりがいを感じない
  •  今月末のアポが憂鬱
  • 人間関係悪化=不信感(陰口など)

 

症状:サザエさん症候群ならぬ大河ドラマ症候群?

大河ドラマが終わったくらいから胃痛&いらいら

 

 

まとめ

 

心が元気になるリストを作っておいて活用する

とりあえずやってみる

とりあえず行ってみる

 

わたしの心に元気がないとき復活できるリスト

ひとりきりの時間を作る

読書

ワンコ達と戯れる

好きな音楽をイヤホンで大音量で聞く

全力で掃除をする

ステキな妄想をする

寝る

 

 

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