『ぼくたちは習慣で、できている。』
ミニマリスト佐々木典士氏の『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』に次ぐ第2弾。
「大事なのはモノを減らすことではなく、その後どうするか。」
人を変えるのは唯一「習慣」である。
悪戦苦闘して「習慣」を身につける方法
続けなければ意味がない。習慣にすれば続く。だから変わる。人間を変えるのは、唯一「習慣」である。
気づき
- キリのいいところから…をやめて、今日から始める！
- 難易度を下げて、「毎日する」
- 大人の時間割りをつくる
習慣を身につけるとき、１日のほとんどを時間割で過ごす。
時間割で自分の限界を知る。
谷間の試練
「どうしても気が乗らない」時の対応策は、「形だけでも維持する」
意志力を減らすのは「自己否定感」
形だけでも維持して、自分を否定しないことが大事。
まとめ
目標のハードルを下げても、毎日続けられるとに達成感を味わうことができました。
大切なのは、続けること・諦めないこと。
考えなくても、自然と行動できる=習慣化できるまで
時間割をつくって、その通りに行動しよう！
