痩せない原因はモナリザ症候群かも！？

国際肥満学会において肥満の人の7割が当てはまると発表された

『モナリザ症候群』

モナリザ症候群ってなに？？初耳です。

モナリザ症候群と肥満について調べてみました。

モナリザ症候群チェックリスト

こんな人はモナリザ症候群かもしてない

1. ☐便秘がひどい
2. ☐昼夜逆転の生活パターンになりがち
3. ☐食事は三食きちんと食べることがすくない
4. ☐ファーストフードやコンビニ食が多い
5. ☐一年を通して空調完備の環境にいることが多い
6. ☐入浴はサッと済ませがち
7. ☐風邪をひきやすくなったり、治りにくくなった
8. ☐空腹感を感じることが少ない
9. ☐冷え性だ
10. ☐インドア派で体を動かすことが嫌い
11. ☐むくみがひどい
12. ☐一日に飲む水の量は1ℓ以下だ
13. ☐リラックスできる時間がない
14. ☐気分が落ち込むことが多い
15. ☐肩こり、頭痛、腰痛（どれかひとつでも）ある
16. ☐緊張するとおなかの調子が悪くなることがある
17. ☐生理不順がひどい
18. ☐めまい、動悸、息切れなどがある
19. ☐デスクワークが多く、4時間以上机の前に座っている
20. ☐朝起きるのがツラい
21. ☐暑くても汗が出にくい
22. ☐最近、太りやすいと感じている

※5つ以上当てはまったら要注意！！

モナリザ症候群とは

「モナリザ症候群」とは簡単にいえば、副交感神経の働きが衰えて脂肪燃焼効率が悪化して太りやすくなっている状態のこと。

ネーミングの由来は「肥満者の大多数は副交感神経の働きが衰えている Most Obesity Known Are Low In Sympathetic Activity」という英文の一部をつなぎ合わせたもの。

ダ・ヴィンチの絵画であるモナリザとは関係ありません。

モナリザ症候群からの抜け出し方

メリハリのある生活をすること

質の高い睡眠をとることが特に重要です。

起床後に軽い運動をするのも効果的です。

運動以外にも洗顔や歯磨きでも交感神経のスイッチが入ります。

洗顔は水で歯磨きは5分位ブラッシングするのも目覚めのスイッチONによさそうです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

わたしは、チェックリスト14個も当てはまってしまいました。

ここでもやっぱり自律神経

交通事故で首を痛めて以降、自律神経の乱れが気になっていました。

冷えも不眠も肥満も自律神経が関係していることがわかりました。

不調の度合いも増してきているので、ストレッチなどを取り入れて

できるだけよい睡眠を～

そしてエアコンで冷やさないように心がけたいと思います。

少し前に貴乃花さんが大判のストールを首にかけていて、マフィアファッションと言われたことに対して「自律神経がやられているので・・・」と答えていました。

私も首を冷やすと不調のきっかけになるのでよくストール首にかけています。

それだけですが、親近感を覚えたエピソードでした。

とにかくメリハリのある生活と適度な運動と冷やさない

これは何に対してもいえることだなぁと思いました。

テレビを見ていたら

痩せない原因は「モナリザ症候群」かも！？のサブタイトル

思い当たったので、モナリザ症候群について調べてみました。

体調不良の理由

平年と比べると3日遅く関東地方も梅雨入りしました。

ここ数年は梅雨というよりも夕立やゲリラ豪雨のほうがインパクトあるように感じます。

梅雨どき

湿度が高くてジメジメ

気圧の変動のせいかなんだか体調がよくない。

夏

汗が出にくい体質で

外を歩くと熱がこもってしまいます。

室内ではエアコンを省エネモードの温度設定にしていても

首・肩・ひじ・足腰が冷えてむくみが出たりします。

冬

乾燥で皮膚炎になります。

インフルエンザのワクチンを接種していても数年に1度インフルエンザにかかります。

秋・春

アレルギー性鼻炎を発症します。

季節の変わり目の気温のアップダウンに適応できません。

体調不調の原因は！？

気圧の変化で体調を崩すようになったきっかけは交通事故でした。

追突事故には計3回遭っていて、3回目は高速道路の料金所でした。

ETCなんて便利なものがない頃でした。

追突の勢いで料金所のBOXにぶつかってやっと止まりました。

翌朝は起き上がれないほど首と頭が痛みました。

その後、帯状疱疹などストレス性の病気をいくつか経験して

更年期かな？と自覚したころには頭痛薬が手放せなくなっていました。

結局

半世紀も生きていればいろいろあります。

ストレスも飽和状態になっておぼれそうなときもありました。

学んだのは無理は禁物

そんなこんなを乗り越えて

春夏秋冬いつも微妙に不調な経年劣化の体とうまく付き合っていきたいと思います。

定額給付金協奏曲 申請書編

定額給付金の法案が成立されたのはいつのことだっでしょう？

一番に給付された人のニュースを見たの遠い昔のことのよう

だしか東北のおばぁさんの映像…コタツがあったように記憶していますが？？？

そのうち

定額給付金の詐欺が出現して

申請書には思わぬ落とし穴があるらしい

等々がニュースで報じられて

定額給付金のニュースは毎日見聞きしているのに給付金の振込どころか申請書すら目にしていませんでした。

このエリアにはアベノマスクも届いていないし

固定資産税

事業税

住民税

納付書だけはバンバン来るのにいただけるものは何も来ない

諦めかけていた頃・・・

母が近所で情報をゲットしてきました。

「隣町は先週振込があったらしい」

「近所の誰とかさんもナニとかさんの家にも申請書が来た」

「ウチには来た？」

まだだけど・・・と答えると

「どうして？」

「もしかして・・・ポストから抜かれてるってニュースになってたけどアレじゃない？」

 何回聞かれても答えは同じ

不毛のやり取りを繰り返すこと30分

「ご近所には #定額給付金申請書 が来ているのに…」この話のリピートを30分。「役所に聞いてみる」と言えば気が済むのかもしれないけどどーせ電話は繋がらない。今日は父が呼んだ業者さんが来る。2人とも元気だ。#親と同居#高齢親

— こころ（はてなブログ：カナエルノート） (@_kanau_kokoro) June 3, 2020

納得できない母は翌日にも

「お隣にも来ているって、ウチにも来た？」

まだだけど・・・

「絶対おかしい。調べて！！！」

先週振込のあった隣町の話からリピートが続く

納得がいく答えが返ってくるまでリピートは続く

今日も同じ話
◯◯さんのところも
△△さんのところも
お隣にも来てるのにって
HPで確認してるって何度言っても話は続く
天下の宝刀「仕事中！」と言って終わらせた。
面倒臭いから早く #定額給付金申請書 きてーー https://t.co/NCWf4PMLk8

— こころ（はてなブログ：カナエルノート） (@_kanau_kokoro) June 5, 2020

ダメ元でコールセンターへ電話してみたら

予想外にすぐにつながりました。

母の言い分を伝えると

「そういうお問い合わせをたくさんいただいています。

お住いのエリア順で発送しているわけではありません。」

「発送の順番などはわかりかねます。」

「このエリアは〇日までに発送を完了する予定です。△日になってもお届けがなければ再度ご連絡ください。」

ほぼHPをなぞる内容でした。

コールセンターの方、お疲れ様です。

待ちに待った申請書が届いきました。

届いたことを知らせると気のない返事

もう興味は失せたらしく

「よかったね」と不思議な返答が返ってきました。

申請書が届いただけで振り込みはまだなのに

母の興味はもう定額給付金から離れていました。

1つのことが気になるとそればかりで納得がいくまで追及をしたかと思うと

どのタイミングかでプツッと切れてしまってどうでもよくなるらしい

不安定な意識に振り回され気味な毎日

父は父で自由度が増して手に負えない。

今朝は道路で飛ぶカラスと戦っていた父。今度はエアコンつけっぱなし。
だから、あんなところにエアコンいらなかったんじゃない？と声を大にして言いたいけど。言ったところで暖簾に腕押し糠に釘馬の耳に念仏
すみません取り乱しました
暑さのせいかイライラしてしまう#親と同居　#高齢親

— こころ（はてなブログ：カナエルノート） (@_kanau_kokoro) June 8, 2020

見て見ぬふりすることもできず

「否定しちゃいけない」「叱っちゃいけない」

できるのは、右から左に聞き流す～

案外コレがむずかしい。

戦っちゃいけない。

かわす。逃す。

今日もできない自分との戦いは続きます。

妹が緊急搬送された

着信音で携帯を見て

滅多に連絡をよこさない義弟の名前を見た途端、イヤな予感がした

内容は

妹が近所の医院から大きな病院へ緊急搬送されることになった

両親への連絡は今後の経過を見てからにしてほしい・・・と

妹は30代から持病があります。

都心の専門病院へかかっていましたが、コロナの影響で予約が取りにくいし通院に不安を感じて感覚があいてしまっていました。

様々なストレスも加わり、悪化しているような様子はなんとなく聞いていました。

緊急搬送された当日は帰宅できましたが、通院で検査が続くことになりました。

両親は最近予想外のことがおきるとパニックになってしまいます。

激しく動揺して騒いだり、騒いで疲れて機嫌が悪くなってしまったりします。

ヒアリング能力も低下していて途中から生返事になって聞いていないのが明らかにわかります。

小学生の甥の不安な様子も心配です。

ふだんからちょっと厳しめの義弟の甥に対する対応にも巻き込まれつつあります。

イロイロ悩ましく考えたけれど

甥を預かる前に両親には事実を伝える

追及されても右から左に聞き流す

義弟に怒られても甥のことは思い切り可愛がる

以上、怒涛の1週間に臨みます。

母の日に思うこと

わたしには３人のお母さんがいます。

数年前まで母の日には3人の母に贈り物をしていました。

 実の母・義理の母・伯母

実の母

「特別欲しいものもないし、欲しいものは都度いうから母の日は特別いらない。」

数年前にそう言われて以来、母の日は特別何もしなくなりました。

伯母

母の長兄の妻である伯母に、

母が妹を妊娠中に、2歳前後のわたしを8か月間も預かってもらいました。

子供がなく、多分もうその時に既に子供が望めないことがわかっていた伯母に託されました。

大人になって諸事情を知って、一番手のかかる盛りの時に…そしてとても酷なことをしたんじゃないかと思いました。

迎えに来た父の元へ行かないわたしを養女にしたいと伯父と伯母は申し出たそうです。

その後もなにかと特別かわいがってもらいました。

いつもやさしく迎えてくれる伯母のことが大好きでした。

大腿骨を骨折してその後見る見る弱って、孫が生まれる直前に旅立っていきました。

義理の母

同じ区内に義実家へ毎年母の日の贈り物をもって遊びに行っていました。

事前にアポをとって行ったにも関わらず、数年続けて留守が続きました。

その度に、バツの悪そうな顔をする夫が数年前に「うちの分はもういい」と言いました。

それ以降、母の日に義実家には行っていません。

母としてのわたし

娘からはメッセージが来ました。

「収束したらパフェごちそうするよ～。」

過去に何度かプレゼントをもらいましたが、基本的にはありません。

もらい慣れないので、ないほうが気楽でいいと思っています。

まとめ

誰にもプレゼントを贈らなくなっ２度目の母の日を迎えました。

送る相手がいない寂しさをしみじみ味わいました。

県外に出れないので、お墓参りに行くこともできませんでした。

4月を振り返ります

とっても忙しかった4月を振り返ります。

仕事

3月いっぱいで2社ある在宅ワークのウチの1社を辞めました。

4月は、在宅ワーク1社と週2回のパートのダブルワーク？

夫の会社の手伝いもしているのでトリプルワーク？

仕事がハードな1っか月でした。

週に2回のパートはフルタイムで繁忙期のお手伝いでした。

1か月の約束でしたが、その後も継続のお誘いを受けました。

魅力的な条件を提示されて迷いましたが責任も仕事量も重たすぎたのでお断りしました。

継続することにした１社の仕事はちょっと特殊な分野で

収入はあまりよくないけれど、とてもやりがいがあります。

新たなステージへ

お誕生日を迎えて、55歳になりました。

コロナ禍の真っただ中で、人生で最も静かなお誕生日でした。

いよいよアラ還に突入です！！

チャレンジしたいこと・行きたいところがたくさんあります。

最強の還暦を目指して精進します！！

まとめ

コロナ禍で仕事に変化があって通勤でハラハラしたりしました。

ダブルワーク・自営業の妻・高齢親と同居・新米ばぁば…4役？5役？？

両親、特に父の不機嫌の波が大きくて御弄されています。

うまくかわせる術を身に着けたいです。

この状況で少しでも家計の足しにしたいと思って仕事の仕方を試行錯誤しました。

結局、キャパオーバーになってしまい疲弊してしまいました。

ただ、仕事をしたいと思ったときにすぐに仕事に就けたことは自信につながりました。

最強の還暦を目指したまずは足腰の鍛錬をしたいと思います！！！

 

 

 

外出自粛はストレスたまる？

緊急事態宣言が延長されました。

不要不急の外出自粛の要請も延長になります。

お題「#おうち時間」

おこもりの暮らし

元々おこもり族

仕事も元々リモートワーク

なので、特に変化はありません

仕方なしなしに週に1回程度スーパーに買い物に行きます。

だから、小池百合子さん要請の「お買い物は3日に1回程度」は全く苦になりません。

やっていること

• 寝たいだけ寝る（免疫力アップの為）
• ペットのわんこ達と遊ぶ
• 読書
• ブログを書く
• メールを整理する
• たまっている録画を見る
• 断捨離

流浪の月 /東京創元社/凪良ゆう

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ペットのケア

必要！の外出

毎年春の恒例行事の狂犬病ワクチン接種です。

ウチは毎年獣医さんで接種していますが、今年は公園での集団接種は中止になっていました。

お散歩を中止している理由

• ペットもコロナ罹るリスクを減らすため
• 足裏に着いたウィルスが家の中に侵入を阻止する
• 散歩後に4匹同時にシャンプーすることが難しい

お散歩のかわりに屋上で遊ばせている理由

• 落ちているマスクをクンクンしてしまうなどのリスクが避けられる
• 全身ではなく足を洗うだけで済む

まとめ

元の暮らしと大きな変化はないのに、外出自粛要請後にモヤモヤと違和感を感じていました。

• 自分の選択ではなく人から言われて外出を我慢しているカタチになっていること
• 家にいることを見ず知らずの人にお礼を言われること（CMなど）
• 国や都道府県の標語に無理やり英単語を取り込んでいるように見えること

今年のGWはこんなことがなくても遠出の予定はありませんでした。

行ってもお墓参り、そのお墓も都道府県を越境してしまうため、TVからながれる空いた高速道路を皮肉に感じながら見送りました。

暮らしに特に影響はなかったにも関わらずストレスを感じたのは、違和感からでした。

モヤッとした理由がわかったところで引き続き家で過ごします。