薄々は気づいていました。
しなくてはいけないこともやっていませんでした。
ふとした瞬間に変化を切実に感じることもありました。
多分、もう危険水域
わかっていたけれど・・・
現実を突き付けられたくなかった。
ダラダラな自分を戒めるために、覚悟を決めて
今年はじめて・・・・・・・体重計に乗りました。
予想通り体重は増加していました。
パンツというパンツがすべてキツイ。
犬の散歩で息が切れる。
駅の階段を一気に登れない。
この症状が出たら、急激な体重増加で間違いがありません。
それにしても2か月で3㎏は増えすぎ！
想定以上で驚きました。
減らさなくてはいけないのに増えてしまっていました。
これ以上は増えないように、自己管理に努めたいと思います。
毎日体重測定をする
毎日運動をする
自分の体は、自分で管理しよう。
