カナエルノート

50代のキレイ・楽しいを叶えるヒント

朝活コミュニティ参加から6カ月での気づきと変化

 「朝活 画像フリー」の画像検索結果

 

朝活しようと思ったきっかけ

 

SNS・雑誌などで・・・

わたしがステキと思う女性は大概朝活をしていました。

 

万年寝不足・時間が足りない症候群から抜け出したーい!!

自分の時間が欲しーい!!


 

やりたいこと・やらなきゃいけないこと

 

✔家事

✔夫の会社のヘルプ

✔両親の話し相手

✔ワンコとのふれあい

✔読書

✔学び

✔ヨガ

✔ダイエット

✔ハンドメイド

 

フルタイムで働いているため、なかなか時間が取れませんでした。

 

 

やりたいこと・やらなきゃいけないことの線引きが難しいことの気づき

 

例えば・・・家事

「ほこりでは死なないよ」というけれど、床が汚れていたりするのは嫌

我が家では、週末の掃除機かけは夫の役目です。

でも、週末までほっておくなんてできない性分、出勤前にドタバタとお掃除をしていました。

やらなきゃ気が済まない・・・ということはやりたいことなのかな?

やらなきゃいけないと思い込みすぎていました。

 

 

コミュニティで話題にのぼった本を読むうちに、

自然と思い込みが消えていきました

 

ゼロ秒思考  頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング

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ずっとやりたかったことを、やりなさい。

ずっとやりたかったことを、やりなさい。

 

 

 

エッセンシャル思考の気づき

 

www.kokoronote.net

 

平日の家事は、合理的にマストな事柄を決める

予定を詰め込み過ぎない

「断る勇気」を持つ

 

 

休日の過ごし方の気づき

 

やりたいことがあったら

休日こそ、朝活を充実させるべき!!

 

この数カ月の失敗からこの考えにたどり着きました。

 

休日前夜はうっかり夜更かしをしがちです。

www.kokoronote.net 

休日の朝は、ゆっくり眠って睡眠負債を返済して、

昼間にゆっくりやりたいことに取り組もう!!と考えて

ゆっくり瞑想したり、モーニングページにじっくり取り組んでいると

あっという間に時が過ぎます。

読みたい本を広げたり、学びの資料を広げたところで

見ていた!?と思うようなタイミングでチャイムや電話が鳴ります。

生活時間のサイクルに入ると、思いがけない来客があったり、両親から呼ばれたり

想定外のことが起きて、自分の時間がなくなってしまいます。

 

結局、数週間連続であるはずの自分の時間が台無しになってしまいました。

 

休日こそ、いつもよりも早起きして

休日特別バージョンの朝活をしよう!!

昼間、ちょっとくらい眠くなってもいいから

やりたいことを思う存分やりたい!

 

 

朝活コミュニティに参加してからの6カ月

 

最近では、目覚ましなしでも5時前には1度目が覚めるようになりました。

 

コミュニティに参加してメンバーの皆さんからのとてもよい刺激を受けました。

読書の幅が広がって、視野も広がりました。

朝、やりたいことに取り組むことによって充実感が味わえて

モーニングページに取り組むことによって、愚痴が減ったように感じます。

www.minorijinsei.com

 

まとめ

 

過去には、朝活にチャレンジしては頓挫を繰り返していました。

コミュニティに参加して6ヵ月、生活のリズムもだいぶ安定してきました。

仲間のいる強みを実感しています。

できれば、あともう1時間、ホントは1時間半時間が欲しい

 

またやりたいことが増えてしまいました。

朝活の時間の使い方を再考中です。

 

50代になってもまだまだやりたいことがあります。

「今更・・・」という友達もいますが、わたしはやりたい!

 

50代でもワクワクが止まりません。

 

www.kokoronote.net

 

www.minorijinsei.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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