カナエルノート

50代のキレイ・楽しいを叶えるヒント

ブルーマンデー加速中

 

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ブルーマンデーサザエさん症候群とは・・・

ブルーマンデーとは・・・

憂鬱な月曜日=語源

休み明けの月曜日は「また一週間仕事か」と思うと憂鬱になるところから

 

サザエさん症候群とは・・・

サザエさん症候群とは、日曜の夜TVアニメの「サザエさん」を見ると翌日からの使途と屋学校のことを勧化てしまい、憂鬱のなるなど精神的な障害のほか、頭痛や吐き気、眠れなくなるなどの身体的な症状がおこり、体調を崩してしまうことを言います。

 

「フリー画像 サザエさん」の画像検索結果

 

 

ブルーマンデー症候群 チェックリスト

1)ひとがいいといわれる。

2)他人と争うのは好きじゃない。

3)週末はゴロゴロしているだけだ

4)日曜日の夕食はおいしく食べられない。

5)日曜日の夜はイライラが高じて寝付けない。

 

3つ以上当てはまったらブルーマンデーの憂うつにはまるかも?

 

ブルーマンデーを感じたら

月曜日の朝は「今日1日がんばろう」と長い1週間のことをゴチャゴチャ考えずにとりあえず出勤してみる

そして、翌日以降のために余力を残して早めに帰る

 

週半ばや次の週末の楽しい予定を入れる

生活にメリハリができる

 

朝、シャワーを浴びたり運動したりする

体のスイッチをONに

 

おしゃれをする

新しい洋服を準備したりするとテンションが上がる

 

 

かかってこいよ!月曜日!ブルーマンデー症候群に勝つには日曜夜が勝負。 10分で読めるシリーズ

かかってこいよ!月曜日!ブルーマンデー症候群に勝つには日曜夜が勝負。 10分で読めるシリーズ

 

 

 

 

アラフィフ会社員=私の場合

 

ブルーマンデー加速中

・仕事にやりがいを感じない

 

・今月末のアポが憂鬱

・人間関係=不信感(陰口など)

 

 

症状:サザエさん症候群ならぬ大河ドラマ症候群?

大河ドラマが終わったくらいから胃痛&いらいら

 

 

心に元気がないとき復活できるリスト

ひとりきりの時間を作る

読書

ワンコ達と戯れる

好きな音楽をイヤホンで聞く

全力で掃除をする

ステキな妄想をする

寝る

 

 

 

 

 

 

 これから

 

ブルーマンデーがこれ以上加速しないように

・やりがいのある仕事

・好きなことを仕事にする

 

叶えるられるように模索中です!!

 

 

 

 

 

「月曜日がゆううつ」になったら読む本 ―仕事で疲れたこころを元気にするリセットプラン39

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月曜日の朝9分ですべてがうまく回りだす

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