元々、寝付きも悪く、眠りも浅めです。 寝つきの儀式 何をしても眠れない 年齢と眠り 眠れぬ理由 まとめ 寝つきの儀式 寝つきをよくするためにしていること 寝室の温度を整える 夕食後にPCの作業をしない カフェインを極力とらない 寝付けない時にやること …