とりとめのないことを考えてしまう癖があります。
毎朝、激混みの電車で通勤中にも、つい考えてしまいます。
妄想好きなオバサンの頭の中を少し紹介します。
駅の雑踏でぶつからないように
溢れんばかりのホームから落ちないように
気を付けながら
退職カウントダウンで通勤してる人って
この中にどれくらいいるんだろう？
いないかも…
暑さと混雑で不快指数は200%超え
顔を歪めながら
踏みとどまってサラリーマンを続ける人とわたし
違いは何かな？
続けているのは…
生活の安定のために働きだしたけど
モヤモヤと疑問が出てきて、止まらなくなってしまった。
迷いや不満を抱いている人は、きっとたくさんいるはず
そこを踏みとどまれないのは、堪え性がないのか？
どうしてわたしは我慢ができないのか？
後の展望もなくやめる選択をしてるのは、無鉄砲なのか？
汗だくになりながら、そんなことが頭の中でグルグル
でも、辞める選択に後悔はない！
この不快な通勤もあともう少しの辛抱？
元々、寝付きも悪く、眠りも浅めです。
寝つきをよくするためにしていること
寝付けない時にやること
時々、何をしても眠れない夜が訪れます。
昨夜は、久々に寝付くことができませんでした。
ワンコを撫でても・・・
楽しい妄想をしても・・・
もうそういう時は、諦めてやりたいことをします。
翌日の事なども、気にせずに読書をしたりします。
感銘を受けてたところで瞼が重くなってきました。
時刻は、午前2時少し前、寝室へ入ってから4時間以上経過していました。
若い頃から何かあると眠れません。
最近は、眠れない回数は減りましたが疲れ果ててバタンキューで寝付いても
催眠アプリの快眠度は、40％台。
入眠後4時間くらいで目が覚めます。
『心配事』ほぼこれに尽きます。
眠れぬ理由は、わかっていてもそこから抜け出せないこともあります。
抜け出そうとすると余計に意識してしまいます。
だから・・・
諦めて、夜の静寂を味わいながら好きなことをすることにしています。
年齢とともに深い眠りの維持が難しくなりました。
数字が気になるならば、睡眠アプリを使用すること自体をお勧めしないとも言われました。
毎夜、よく眠れなかったとしても
たまった睡眠負債は、どこかのタイミングでしっかり返済すればいい。
『眠れない』ということに囚われていた頃の自分に教えてあげたい。
退職に向けて、引継ぎ真っ盛り
後任は、キャリアも素晴らしく、若くて、PCスキルも上級者
引継ぎをしながらの会話から、見え隠れする彼女の思い
納得がいかない時の返事の『ふ～ん』
イライラが増していました。
『彼女の思いは、彼女の課題で わたしの課題ではない。』
会社のルールの引継ぎに、彼女の納得を得る必要はない。
単に今している仕事を引き継げばいい。
素晴らしいキャリアに引け目を感じて
勝手に見下されているような気持になってしまっていました。
前職との比較で、劣っていることをあげ連ねられて
わたしの仕事を否定されているように感じてしまいました。
その素晴らしいスキルでやってみればいいと
任せる？放置？見守る？ことにしました。
出来上がったものは、ミスが目立つものでした。
提出までの時間の余裕がなかったので、説明せずに黙々と手直しをしました。
隣でイラつく気配も無視しました。
後からコンプレックスの塊の自分に自己嫌悪になりました。
引継ぎは，淡々と会社のやり方を伝えればいい。
彼女が納得いくかいかないかは、彼女の課題
そこに反応する必要はない。
勝手にコンプレックスを抱いてしまいました。
反応しすぎて、ついつい消耗してしまう。
心をフラットにして、必要以上に反応しない。
肝に銘じて、やりきりたいと思います。
朝出勤して、夕方帰宅
昼間は、エアコンがキンキンにきいているオフィスにいます。
久々に昼間の暑い時間に外出
最寄りの駅に着いた時には、汗ダラダラ
（元々、汗が出にくい体質）
エアコンがキンキンにきいた電車で移動
目的地に着いた時は、のどがカラカラ
どこかでお茶でも・・・と思っても
どこもそこも混んでいて、すぐに入れるお店はありませんでした。
サッサと用事を済ませて、
この人混みから 一刻も早く 抜け出したい。
頭が回らない
頭痛
熱がこもった感じ
都会の街中は、
降り注ぐ日差しの中、ビル風で日傘もさせないエリアがあって
室外機の熱と車の熱気で
道路は蜃気楼のように見えることもあります。
熱中症の一歩手前！？
洗礼を受けました。
こまめに水分を取る習慣がないので、渇きに鈍感でした。
ちょっとのつもりの外出でも、水分の持参して
こまめな水分補給で熱中症を予防しましょう。
関東地方は、梅雨明けをしました。
平成最後の梅雨は、
呆気なく・・・
あっという間に終わりました。
肌にダメージの多い季節の到来です。
虫刺されで、腫れたり、しこったり、時には膿んでしまうことがあります。
ちょっとのつもりで、軽めの服装で外出、
帰宅後に首回りが赤くはれてしまいました。
市販の液体虫刺されの薬の液だれに皮膚が赤く反応したら、
その成分が合わない証拠です。
時々、お子さんの手足にその症状をお見掛けします。
わたしの場合は、皮膚科の先生に指摘されて判明しました。
思いがけないところにアレルギー源があります。
夏の装備の理由は、アレルギー対策でした。
たまたま、アイテムに黒が多くて、黒づくめになってしまっています。
アレルギーとまではいかなくても
夏は、肌のダメージとなる原因がたくさんあります。
外出時は、肌の露出を避けて
シャワーの回数を増やすなど清潔を保つ工夫をして
暑い夏を上手に乗り切りましょう。
着々と進んでいます。
会社の移転作業と合わせて片づけを加速しています。
私物は、最小限度になりました。
後任が入り、引継ぎが始まりました。
モヤモヤさせられることが多々あります。
クールに必要なことだけを伝えたいと思います。
見開きを1日で使います。
左のページを縦に半分にして
左側に『時間割』、右側に『気づき、意識したいこと』(体重など…)
PDCAをPDとCAに二分割しています。
右のページは、モーニングページ
これ以外に、逆算手帳と逆算ウィークリーも使用しています。
書くことは、意識づけ可視化して
自分の心をフラットに整える、大切な作業になっています。
計3冊、目標6冊には届きませんでした。
引き続き、自分軸でぶれない心学んで
退職後の展開や考えたり、ストレスフリーで穏やかに暮らせるようになっていきたいと思います。
